Trauma Help
FOR ENGLISH
TRAUMA
Trauma ist wie ein Knoten im Haar, der entwirrt werden muss. Es entsteht, wenn belastende Erfahrungen unser Gehirn, unseren Körper und unser Nervensystem nachhaltig beeinflussen. Dabei hat Trauma sowohl eine biologische als auch eine psychosoziale Dimension.
Trauma geht über einzelne Ereignisse hinaus. Auch Entwicklungstraumata, etwa durch chronischen toxischen Stress in der Kindheit, Vernachlässigung, Verlust oder emotional dysfunktionale und abwesende Eltern, können langfristige Spuren hinterlassen. Sie prägen unsere Bewältigungsmechanismen, die sowohl schützend als auch später belastend wirken können.
Auch Diskriminierung, soziale Ausgrenzung und Misshandlung (SDM) beeinflussen, wie unser Gehirn und Körper auf bestimmte Situationen reagieren. Traumatische Erfahrungen und Beziehungsmuster können zudem über Generationen hinweg weitergegeben werden.
Wann ist es sinnvoll, Unterstützung zu suchen? Wenn diese Erfahrungen deinen Alltag, dein Wohlbefinden oder deine Beziehungen beeinträchtigen. Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um verstehen zu wollen, was dich geprägt hat.
HELP
Hilfe bedeutet nicht, eine führende Hand oder einen Erlöser zu suchen, sondern die eigenen Fähigkeiten zu stärken, den persönlichen Weg selbstbestimmt zu gestalten. Therapie und Coaching verstehen sich als Prozesse des Austauschs und der gemeinsamen Suche nach passenden Instrumenten. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung der Selbstwirksamkeit und Motivation sowie die Entwicklung von Akzeptanz und eines wohlwollenden Umgangs mit sich selbst.
Es gibt zwei Möglichkeiten der Zusammenarbeit:
1. Klassisches Therapieprogramm
Individuell abgestimmte Sitzungen von ca. 75 Minuten. Je nach Bedarf kommen körperorientierte Arbeit, Gesprächstherapie, EMDR oder andere verhaltenstherapeutisch fundierte Methoden zum Einsatz. Die Auswahl richtet sich nach der aktuellen Situation und den persönlichen Bedürfnissen.
2. Trauma Coaching
Dieses Format eignet sich besonders für Menschen mit therapeutischer Vorerfahrung, die sich ausreichend stabil fühlen und ihren Entwicklungsprozess aktiv und eigenverantwortlich mitgestalten möchten. Es umfasst eine Präsenzsitzung alle drei Wochen sowie zwei kurze Online-Check-ins pro Woche (je ca. 15 Minuten).
Neurodiversität und Trauma
Trauma, ADHS und Autismus können gemeinsam auftreten und sich in ihrer Ausprägung gegenseitig beeinflussen. Für manche neurodivergente Menschen können wiederholte Erfahrungen von Ausgrenzung, Missverständnissen, Überforderung oder fehlender sozialer Anpassung des Umfelds zu erheblichen psychischen Belastungen führen. Insbesondere das anhaltende Gefühl, nicht dazuzugehören oder mit der eigenen Art zu denken, zu fühlen und zu kommunizieren nicht verstanden zu werden, kann das Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen.
Gleichzeitig können traumabezogene Reaktionen und Belastungsfolgen Verhaltens- und Erlebensweisen hervorrufen, die sich teilweise mit Merkmalen von ADHS oder Autismus überschneiden. In anderen Fällen liegen Neurodivergenz und traumabezogene Belastungen tatsächlich nebeneinander vor. Eine differenzierte Betrachtung der individuellen Entwicklungsgeschichte, der Lebensumstände und der jeweiligen Bedürfnisse ist daher besonders wichtig.
Ob Sie bereits eine Diagnose erhalten haben oder sich in bestimmten Beschreibungen wiedererkennen und nach Orientierung suchen: Sie sind willkommen. Unabhängig davon, wie Sie Ihre eigene Neurodivergenz einordnen und welche Kommunikationsformen Ihnen am meisten entsprechen, stehen Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre Art, die Welt wahrzunehmen, im Mittelpunkt. Die Zusammenarbeit orientiert sich an Ihren Möglichkeiten und Kommunikationspräferenzen – nicht an der Erwartung, sich an vorgegebene Normen anpassen zu müssen.
Exekutive Funktionen und Stressoren
Stressoren durch traumatische Ereignisse können unsere exekutiven Funktionen erheblich beeinträchtigen, die mentalen Prozesse, die uns helfen, unser Verhalten, unsere Gedanken und Emotionen zu steuern und zu regulieren. Zu diesen Funktionen gehören Arbeitsgedächtnis, kognitive Flexibilität, Hemmung, Planung und Entscheidungsfindung. Wenn eine Person Traumata erlebt, kann dies die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu verarbeiten, überlasten, was es schwieriger macht, sich zu konzentrieren, sich an neue Situationen anzupassen und Impulse zu kontrollieren. Infolgedessen kann eine Person Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis haben, leicht abgelenkt werden, impulsiv handeln und Probleme bei der Planung oder Entscheidungsfindung haben. Chronischer Stress oder Trauma können diese Funktionen beeinträchtigen und langfristige kognitive Herausforderungen sowie emotionale Dysregulation zur Folge haben.
Trauma & EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine sanfte und gleichzeitig evidenzbasierte Methode, die Menschen hilft, die Last traumatischer Erfahrungen zu überwinden. Besonders bei der Behandlung von PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung), Angststörungen, Depressionen, Phobien und chronischen Schmerzen hat sich EMDR als äußerst wirksam erwiesen. Menschen, die durch belastende Kindheitserfahrungen, Vernachlässigung, Missbrauch oder Verlust traumatisiert wurden, haben durch EMDR häufig eine spürbare Erleichterung erfahren.
Die Methode basiert auf bilateraler Stimulation, bei der sanfte Augenbewegungen oder bilaterale Reize eingesetzt werden, um das Gehirn zu unterstützen, kognitiv-emotionale Verknüpfungen neu zu bilden. EMDR ermöglicht es, die emotionalen Reaktionen auf Erinnerungen zu verändern und gleichzeitig die emotionalen Auslöser zu desensibilisieren, die häufig zu Angst, Stress oder anderen belastenden Gefühlen führen.
EMDR ist nicht nur eine Therapie, sondern eine einfühlsame Begleitung auf Ihrem Weg zur Heilung. Sie bietet einen sicheren Raum, in dem Sie sich Schritt für Schritt von der Last der Vergangenheit befreien können, ohne den Schmerz weiter mit sich zu tragen. Sie sind nicht allein auf diesem Weg.
ENTLASTUNG
Belastende Kindheitserlebnisse, Scheidung, Umzug, Mobbing, Unfälle, Missbrauch, Gesundheitsprobleme oder Trauererfahrungen aber auch Diskrimination und Gewalt geprägte Umgebungen können sich auf das Verhalten und die Anatomie des Gehirns auswirken und körperliches und emotionales Leiden verursachen. Der erste Schritt zur Linderung ist der Wiederaufbau von Vertrauen und Selbstwirksamkeit als solide Fundamente der Resilienz.
BEWÄLTIGUNG
Wir können die Vergangenheit nicht auslöschen, aber wir können lernen, damit umzugehen, unsere Emotionen regulieren und ein glückliches Leben zu führen. Kinder und Erwachsene besitzen Neuroplastizität, die adaptive Veränderungen im Gehirn erleichtert. Die Entdeckung und Nutzung der richtigen Bewältigungsstrategien, trägt dazu bei die physiologische Reaktion auf traumatische Erfahrungen zu überwinden.
INTEGRATION
Trauma-Integration ist ein Prozess, der es der belasteten Person ermöglicht Körper, Seele und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Es gibt viele Möglichkeiten auf unseren Gehirn und seine gespeicherten emotionalen, kognitiven und körperlichen Erinnerungen zuzugreifen. Trauma Help ist die Hilfe um zusammen den richtigen Weg zu finden die Traumata zu integrieren und ein beseres Leben zu führen.
Unsere Angebote
-
Concierge Service
Concierge Service
-
Online
Online
-
In Person
In Person
"was wir innerlich erreichen, wird die äußere Realität verändern." PLUTARCH
AYUDA EN ESPAÑOL
